随着我们在日常生活的不同，往往需要调节好个人养生滋润的气息，在男士们休闲减压的过程当中还需要调节好自我按摩带来的氛围，在青岛男士保健会所里面能够体会的养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生更基础的两大“法宝”。
由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃，女人养生靠睡”！从我们所知道的日常生活保健气息当中来讲，男士们生活减压带来了很多滋润的时光，在平常的生活当中也会体会到男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。暗自欣喜我们在青岛男士spa保健会所里面的饮食风格和养生文化不同，这就是一种兑现男士们保健的不同。
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。（青岛都市体验网）